已经坚持跑步一个月，每天晚上8点半到9点开始出去跑，从宿舍跑到操场，跑个6-7圈，再跑回来，差不多有6公里，1小时左右。刚开始的第一周，跑到操场就气喘吁吁了，要停下来走半圈，后来慢慢的到能再连续跑2圈、3圈、6圈，腿不酸了，肺不疼了，速度也慢慢上来了，但有一点，到第三周的时候，我的膝盖开始有一点痛，所以中间休息了三天，我觉得这可能跟鞋有关系吧，一定攒钱买双好的鞋。每次跑完回到宿舍拉伸，这个时候出的汗最多，整个人就跟泡在水里一样，全湿透了。坚持跑步这一个月，虽然我没有瘦（不开心），但是整个人都精神了不少，作息也规律了，跑的时候会很痛苦，但是跑完了会很有成就感，我下了一个app，唯爱行，每跑1公里可以捐赠1元钱，这也是我每次跑步的动力吧。现在真是越来越喜欢跑步了，希望能坚持下去。
窗台上压压腿，显摆下柔韧性
