这学期来，关注起养生，看来得多向汪涛师兄请教请教了，这个寒假准备翻看一下《黄帝内经》。在此，我们来谈谈“早餐”这个话题。
首先，早餐是很重要很重要的，绝对不能舍弃这个环节。一顿好的早餐能促进你的新陈代谢，提高你的工作效率。往往，当你坚持下来，合理搭配你的早餐，你会受益匪浅。
那该怎么吃呢？宜粗不宜细：1.要有粗粮，比如燕麦、红薯等；2.要有蛋白质食物，比如鸡蛋、豆奶豆浆等；3.要有坚果：核桃、杏仁等（这点我也没咋做到）；4.要有水果，你可以选择苹果，上午10点左右吃。
何时吃早饭呢？起床洗漱后越早越好，经过一晚上，你的身体需要能量补给以促进新陈代谢。好的早餐对减肥者也甚为重要。
长期坚持下来，会有感觉的。
