跑步是我最喜欢的一项运动，不是因为减肥才跑步，而是纯粹地喜欢这项运动。首先是因为跑步的时候可以获得内心的平静和短暂的放空，跑步时往往是不能想太多事情的，只专注于眼前的路，一步一步。其次，运动后多巴胺分泌能让心情变得很好，大脑变得很活跃，有时候被学习或者生活上的问题困扰，跑完步之后真的会觉得思路打开了，能想到很多好点子（可能和吸毒一个原理吧哈哈哈）。最后，跑步也是一项相对方便的运动，对场地和装备的要求不太多，比较灵活自由。
今年到目前为止大概跑了500公里，从最初只能跑5公里，到现在跑10公里或者12公里，最初一公里要六分半，现在五分钟就能跑完一公里，那种突破自己的成就感同样让人感到愉悦。
不知道家人中有没有开始打算跑步的呢？送上几个小贴士吧。第一，一定要选择专业的跑步运动鞋（很重要），不要在水泥地上跑步，能避免膝关节的损伤；第二，跑前跑后做好拉伸。我看过很多妹子跑完步就是把腿抬着放在栏杆上，那种拉伸基本上是没啥用的，大家可以去keep或者网上搜一下专业的拉伸方法。
最后，欢迎各位专业人士楼下补充
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