最近看了个综艺节目，里面提到了泡脚，所以在这里给小伙伴们安利一下。
在经过了一天的疲劳之后给自己准备一盆水泡泡脚，既能消除身上的疲劳，还可以达到安神的作用哦。不过泡脚的学问也是很大的:
1、注意泡脚时间
泡脚能够缓解腰酸背痛和关节疼痛，以及失眠多梦和皮肤瘙痒等疾病的症状。
但是也应该根据个人的体质以及疾病的特征来控制泡脚的时间。泡脚时间一般情况下以半小时为好，每天可以泡脚一次，或者隔一天泡一次。
2、注意泡脚的水温
一定要注意泡脚水的水温，水温不能够太高，也不能够过低，最好是维持在40℃左右为好。在泡脚的时候，温水应该淹没踝部，而且要不停的对脚部进行按摩。
3、注意泡脚的最佳时间
晚上睡觉前泡脚，最好是九点钟泡脚，这时候是养肾补肾的最佳时段。
晚上9点泡脚能够促进全身的血液循环，可以缓解一天紧张的神经，而且能够达到养生补肾的作用。
所以小伙伴们没事儿的时候泡泡脚，可以延年益寿哦!
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