养成一个习惯要多久？我也不知，网上说是21天。21天你早起早睡，到了第22天，太阳一露面，你的脑袋就会离开枕头。这由于意识信息在脑的感觉区内不断的经过加工整合成新的连续信息，致神经元间形成连续活动所在。这可能脑内蛋白的合成有关，像保持终身的习惯可能与脑内新的突触关系建立有关。（乱分析的）
那摧毁一个习惯要多久？这科学的解释我也不详。毕竟我也有很多坏习惯，也不知已经养成了许多年。但是我觉得可能也与大脑特殊运动感觉区，累月运用产生某种抑制性神经递质有关。其实，抛开这些摧毁习惯多久？根本不在于时间的长短，只需要一个简单的理由。当你不喜欢，你就不习惯。那就会，刻意去改变这条件的刺激。继续小心维持，及时通报自己的状态――奖赏系统。
要怎么改习惯呢！只有喜欢是任性的，只有情绪化是真实的――惩罚系统。或许于我们养成好习惯、摧毁坏习惯会承受一定失败的惨烈。只有当你的不喜欢，成为了你前进阻力。那么你的不习惯，一定将会是你“努力”的源泉。但是请记住了“努力”是越说越不值钱的东西，只有你做出来了才能实现。
希望，下一站你的会带上最美的自己去旅行。
