地区发言顺序：
湖南地区，江浙沪地区，大中华地区，北京地区，武汉地区，广东地区
湖南地区总结发言：
相较于健康焦虑，我更多是体重焦虑。假期易因饮食过量长胖，为此坚持每周三四次篮球运动与跑步。起初难以坚持，随着锻炼效果显现，身体状态变好，如今已摆脱焦虑，养成健康运动习惯。（彭英灿）
健康焦虑是现代社会快节奏生活的产物，改变坏习惯需要循序渐进，既要适当满足口腹之欲，也要守住健康底线。对此，我们可以通过"减法饮食"和心理调节，找回健康生活，用行动实践健康生活。（王圆）
健康不需要轰轰烈烈的改变，而是将小习惯融入日常生活。健康的秘诀不是"大刀阔斧"，而是在生活中方方面面的"细水长流”。(彭子)
江浙沪地区总结发言：
以前觉得健康很简单，现在越来越发觉健康其实有时候会离我们很远，我们要脱离惰性，抵抗诱惑 管住嘴，迈开腿，积极的运动锻炼。当然啦，除了这些脚踏实地的努力，我们还可以向上天许愿，希望自己以及身边的人都身体健康。（杨玺，向怡驰）
大中华地区总结：健康从来不是“奢侈品”，而是我们每一天的选择。与其被焦虑绑架，不如从一个小习惯开始，给自己多一点耐心。只要愿意坚持，那么没有什么坏习惯不可以改掉，我们都能保持一个健康的生活状态。（吴拉拉）
在面对美食诱惑时，我们必须保持警惕又不失生活乐趣的态度，而这我们需要的健康生活方式。但是食品安全无小事，我们不需要过度焦虑，只要在享受美食和保障健康间找到平衡就好。（潘慧灵）
北京地区总结发言：
保持健康心态，养成健康的生活方式，就可以远离健康焦虑。（龙杰）
健康要诀：管住嘴，迈开腿。少熬夜，莫放纵。（杨秀春）
武汉地区总结发言：
健康不是遥不可及的目标，而是日常选择的总和。健康不是终点，而是贯穿生活的线索。（龙颖桂）
广东帮地区总结发言：
对健康焦虑深有体会，虽常因健康信息焦虑，却又持续不良习惯。在校园中从调整作息、增加运动等方面做出的健康改善尝试 ；在校外娱乐项目中心怡体健（向依苹）
体测注意到身体虚弱，平时多超额校园跑是一个不错的锻炼健康方法。头发唤醒饮食危机意识，奖励机制克制炸食。早7造就自律作息（梁思民）
彭先生发言：
Thank you for waiting 哈
1. Happy long Labour Day holidays! Thanks go to 杨雨欣 and 彭子 for selecting tonight’s meeting topic and leading our May monthly QQ meeting.
谢谢大家耐心等待
1、大家劳动节长假快乐！谢谢杨雨欣、彭子为我们选了今天的会议主题，并主持了我们5月的月会。
2. This month’s subject is “健康焦虑”. We can look at the health in two different perspectives, physical health and mental health. They are equally important, and would have impact on one and another. For example, poor physical health can lead to mental issues like depression, and vice versa. As a matter of fact, the physical and mental health interact with each other.
2. 这次月会的主题是 “健康焦虑”. 我们可以从两个角度来看待健康这个问题—身体健康和心理健康。它们同样重要，并且一方会影响另一方。比如说，糟糕的身体状况会导致抑郁之类的心理问题，反之亦然。事实上，身体健康和心理健康会互相影响。
3. How to achieve the physical and mental health? Many of you have advised to pay attention to exercise, diet, sleep etc. Exercise releases endorphins, which reduce anxiety and depression. On the contrary, excessive anxiety and depression will damage our physical health as well. Social connections foster relationship that is good for emotional support. Mental stimulations can be engaged in hobbies, learning, creative pursuits, as well as practicing gratitude and self-compassions. 江雷 has shown us a good advice:
• 王江雷 “正视工作的强度和压力，也承认身体某些偶尔的不适，并与它和平共处。也重新认识个人“健康”应该因人而异，因人生阶段而已，慢慢去找到这个平衡点。”
3、如何实现身心健康呢？你们中的许多人建议要注意锻炼、健康饮食及健康睡眠等等。锻炼会释放内啡肽，这能减轻焦虑和抑郁情绪。相反，过度的焦虑和抑郁也会损害我们的身体健康。社交联系能促进人际关系，这对我们获得情感上的支持很有好处。精神上的激励可以通过培养爱好、学习、追求创意，以及践行感恩和自我关怀来实现。江雷给我们提出了一个很好的建议：
王江雷说 ：“正视工作的强度和压力，也承认身体某些偶尔的不适，并与它和平共处。也重新认识个人“健康”应该因人而异，因人生阶段而已，慢慢去找到这个平衡点。”
4. Like many things in life, we need to acknowledge that maintaining good health both physically and mentally can be quite challenging. At the end, your perseverance pretty much determines your chance of success. As彭英灿 said “每周都打三四次篮球，顺便跑跑步，刚开始还是挺难的，因为总是有时候懒，或者有事儿，坚持不下去，断断续续的。但是后面咬咬牙劝自己锻炼，效果慢慢明显后，就越来越觉得这样舒服有精神，就一直坚持下来了。”.
4. 就像生活中的许多事情一样，我们需要承认，保持身心健康是一件相当具有挑战性的事。最终，你的毅力很大程度上决定了你的成功的概率。正如彭英灿所说 “每周都打三四次篮球，顺便跑跑步，刚开始还是挺难的，因为总是有时候懒，或者有事儿，坚持不下去，断断续续的。但是后面咬咬牙劝自己锻炼，效果慢慢明显后，就越来越觉得这样舒服有精神，就一直坚持下来了。”
5. Physical and mental health are not an end in itself, but a foundation for living a more meaningful life, and leaving a sustainable impact for the society.
5、身心健康本身并不是我们要追求的终极目标。我们的目标是过上更有意义的人生，并为社会留下可持续的影响。为了实现这些目标，保持身心健康是基础。
6. Thank you for coming to join us for this monthly family get-together during the holidays. Looking forward to seeing you all again in a month. Have a wonderful holiday and good night!
6、谢谢大家在假期抽空参加每月一次的家庭聚会，期待下个月再见。祝大家假期快乐，晚安。
