我睡眠不好已经有一段时间了，除了入睡困难，还容易中途醒来。
我感觉我自己有点精神紧张，放松不下来。之前的几个月可能是焦虑，应该经常想毕业之后的事情，越想越容易焦虑，就容易失眠、掉头发，精神头也不好。
最近一个多月我反而没想那么多，精神负担卸下了一点，但还是睡不好，经常在三四点的时候醒来，半梦半醒中发一会儿呆，就昏昏沉沉睡去，早上起来就感到没休息好。
有几次我是被渴醒的，醒来喝水，这样的时候，第二天醒来不会太累。
我也想过缓解的办法，在疫情不严重的时候，也就是七月二十几号之前，感到精神紧张的时候我回去公园，我以前看过一个文章，说人在紧张或者疲劳的时候，只要去公园等树木葱郁的地方坐坐，就算什么都不做，心情也会好起来。可是疫情反弹，我连中关村都不敢出，只在学校和研究所附近活动，就很压抑。
最近我打算多休息，学习生活运动等的节奏再慢一点，调整一两个星期看看，然后再正式准备我的学生生涯的最后一个学年。
