本次月会主持人为吕淮。
会议主题：习惯
习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。那么大家有没有一些向推荐给家人的好习惯，或
者急切想改掉的坏习惯？或者大家有哪些可以养成好习惯的技巧？
注意事项:
1)发言须紧扣主题
2)为节约时间，请与会同学提前把发言写好
3)每位同学的发言及自由交流时间控制在4分钟以内
4)会议开始后，请同学们免掉问候，直入主题
5)迟到的同学无需在群里向大家致歉，私聊会议主持人就行
6)主持人会提前将发言顺序通知到大家
7 )会议期间请听从主持人的引导，严守会议纪律
8)会议期间字体统一设成: 11号、宋体、黑色
9)会议期间回复讨论中严禁使用网络用语
10)会议期间请避免跑偏话题，节约时间
蒋丹
1.无动力
不必要的事情不想思考，大部分事情都懒得理会，没有什么想要坚持的目标，不喜欢主动做事情。保持这样的态度太久以至于养成了不太好的习惯，算是一个我想改但是一想到就不想去改的习惯吧……
2.空闲时间不浪费
大部分是发呆或者大脑放空度过的。所以想在以后用阅读或者记英语单词的方式度过，养成一个良好的习惯，首先我得安排好自己的空闲时间，在固定的时间集中注意力去完成规划好的事，给自己一点心理暗示来监督自己。
刘欣
习惯是一种人们长期坚持的生活方式或处事态度。无论习惯好坏，都可能或多或少影响人的一生。
常说21天的坚持就能形成一个习惯，当然我们希望这种坚持形成的是好的习惯，比如坚持早起不懒床、坚持每天学习英语等等。
坚持每天早起，养成早睡早起的好习惯有利于严格地自律，培养良好的时间观念。哪怕再忙，自己在前一天也会对第二天有一个规划。固定的早起时间，是能够严格执行这个规划的保证，倘若懒床没能及时起床，则打乱了一天的计划，自己往往会乱了阵脚。
现实生活中我们往往是需要高效、快节奏的，因而合理的规划时间，并坚持按时间规划去执行，坚持早睡早起而不影响第二天的时间安排是有意义的。
以上就是我的分享，谢谢大家！祝各位素兰亲人们新年快乐，元宵快乐！
易海娇
大家好，说起习惯的话，我有两个习惯想给大家分享。一个是具体的习惯，比如说可能如果大家有学习外语的要求的话，都会需要每天记单词，我保持了每天都能打卡几十个单词，然后坚持了大概上大学来的三年（中间也有摸索过程的断断续续）。关于在背单词件事情能坚持的原因，首先是不要把单词量设置的太多，一天一百个实在太多了，这样做会让你产生一种任务艰巨进而抗拒的心理，根据自己的需求每天定五十以下我觉得也差不多（能够坚持一定比某几天狂背要好！）然后就是外部的提醒，比如接着一些可以设定每日清单的APP（我用的滴答清单，有人一样用的吗哈哈）。养成习惯以后，每天尽量要早点完成，因为现在年轻人都喜欢熬夜啊，每天很多工作都喜欢攒到晚上做，所以背单词这种事很可能推着推着到半夜了...，为了高效一点，最好是有时间就可以背背啦～
另外一个习惯可能就是喜欢收拾东西，定时整理，扔扔扔！没用的东西就直接丢掉吧，或者送出去卖出去。这也是一种生活态度吧，没必要留着太多没用的东西（或者那种可能我以后会用上，但其实一直在积灰），整理自己环境中东西是一种对自己近来生活的总结，什么已经过时了，什么才是现阶段最需要的，也是很好的制定计划的基础准备。
龙志远
我想谈谈个人习惯。
个人习惯来说，在面对选择的时候我们往往会按照惯例去做出选择，惯性思维也是思想上的习惯。有些似乎是我们与生具来的，就像我们生来爱吃甜的，对于尝到苦的东西，会不自觉得恶心一样，延伸下去我们似乎能找到这些与生俱来的东西的来源，最原始的生存，往往甜的东西含糖，能给我们提供能量，而苦的东西大多有毒，吃了会让人不适甚至是危及生命。从中我们发现习惯的特点趋利避害，而习惯能减少思考的时间，从生物学的角度来说节约生命的能量。我们也有这样的说法：养成习惯。这意味形成之前没有的习惯，或者是改掉旧习惯形成新习惯。有些习惯是无意识中行成的我们往往受环境影响，这里不予讨论。
既然习惯是趋利避害的为什么我们还要改掉习惯，形成新习惯呢？形成新习惯需要思考，这样不会耗费更多的能量吗？这样的行为意义何在？习惯的前提是趋利避害，而什么是利什么是害，往往随着认知而变化的。还是甜与苦的例子，因为甜与苦对于婴儿来说意味着就是利与弊，而对于我们来说，我们可能更愿意相信：“良药苦口利于病”，此时苦变成了利，认知变了，习惯随之改变。
因此形成习惯，的前提是认知的提升。随着认知的提升，我们慢慢开始区分好习惯与坏习惯，而习惯与生俱来的惯性，正如牛顿运动定律说所，物质具有保持它运动不变的趋势；往往需要力来改变运动状态。习惯也如此：我们具有保持行为不变的趋势，听起来有点别扭，也需要“力”去改变这样的趋势，这种“力”是“行动力”、“意志力”、“坚持力”......
总而言之，习惯的形成不易，很多时候一方面是认识不够，更多的无奈却是是认识到了，却缺乏改变习惯的“力”，这几天想早起，每次总是闹钟响了又关，关闹钟就睡，非要家里人喊才起来。改掉习惯不易，关键要行动起来啊，用“力”克服习惯！
最后祝大家元宵节快乐，疫情当前，身体健康！过了新年，新年新气象，都能改掉自己的坏习惯，养成好习惯！
汪涛
各位长辈，各位家人，晚上好。
提到习惯，说说我的一段经历吧。
硕士阶段认认真真打了一年太极拳，每天早上六点闹钟准时起床，打一个小时左右。晚上睡觉前打一个小时左右。到后来早上六点左右自然就会醒，有时候想睡个懒觉，但是全身血液流窜，再也睡不着，只好起床。不打拳觉得全身不舒服，一套拳下来，周身四肢百骸，无不通达透彻，极为和顺。
我想习惯不仅仅是意志上的坚持，也是生理上的舒适所驱动。如同我们读一本书，每到自己心中所思与作者暗合，便感欣然，迫不及待的想要继续读下去。这个时候是没有外力驱动的。
不知读者有没有与我暗合的？
疫情肆掠，请大家都重视，按规程洗手戴口罩。
李喜
习惯
各位素兰的亲人们，大家晚上好：
习惯，应该是长期以来各种周边因素作用下形成的一种自发行为。在生活中，我养成的习惯应该有很多，有些甚至是自己一时察觉不到的。
习惯一：喜欢整洁。我喜欢把周围的东西弄得井井有条，有点类似强迫症。一般来说，要是我遇到不开心的事情，通常把自己的桌子整理一下，把宿舍打扫一下，把床铺收拾一下，我的心情会舒畅很多。当然，平时也会注意身边环境的整洁程度，我觉得一个舒心的环境很重要。
习惯二：不喜欢输出负能量。这个可能是性格原因，遇到什么不好的事情，我不太喜欢吐槽，总觉得自己能解决好，向他人倾诉寻求安慰貌似得不到真正意义上的解决办法，所以，我会尽量给他人呈现一个快乐的自己。但这个也有弊端，比如跟女朋友经常会有误会，她是个愿意并且乐意向我倾诉也乐意接受我的倾诉的人，有时候就会有些麻烦。
习惯三：比较较真。我喜欢耿直认真一点，尤其是学习上的事。因为自己成绩原因，家里阿姨叔叔啥的希望我给他们小孩补补课，到我这个人虽然平时跟弟弟妹妹玩的来，我妈还说我是个小孩子，当真让我补课，我只会把他们当学生，看到他们态度有一点不端，我也不会嘴下留情，尴尬的是有两个弟弟妹妹还因此怕了我……
应该还有很多习惯，也有些不好的习惯，但习惯这东西一旦形成，想改变也不是一朝一夕的事，希望大家都能养成好习惯，克服坏习惯。
最后，祝大家元宵节快乐！
田清霞
亲爱的各位家人们元宵快乐！
说起习惯，一般的通病，我多少都有点，比如刷手机啦。而我自己最大的坏习惯就是赖床吧，主要的原因大概是春困夏乏秋盹冬眠。有句话说，被窝是青春的坟墓。所以我还是努力的和这个坏习惯做斗争。但是需要长久的坚持，所以我的斗争还在继续。其次，就是有点点拖延症，也不是在后才完成，但是时间一定要临近截止又有余地的时候完成，或者是先做完大部分，留个结尾等截止的时候做。所以每次做事都很刺激。大家不要轻易尝试！
我认为早睡早起是最好的习惯，这个算是一辈子的习惯了。平时我虽然不是很早起，但是至少无事可以早睡，也算是一半的好习惯了。尤其是现在宅在家，手机都刷不动了的情况下，只有睡觉是不无聊的。
好习惯是很难养成的，所以我不会强迫自己一定要去培养什么好习惯，但是我也不会去放纵坏习惯养成。我觉得能坚持不沾上坏习惯本身就是一个好习惯。所以想要养成一个好习惯的话，我觉得四个字概括，就是持之以恒。
