情绪管理 [复制链接]

  月会谈到情绪管理的问题，彭先生告诉我们，管理负面情绪的方法是把自己从当下的时空抽离出来，然后再回头去看，会感觉到好很多。凡事想到最坏的结果，然后告诉自己，再糟糕，也不可能比这个更坏了，天塌不下来。
   上次自己就是秉着这种心态安慰自己，度过了一个小挫折，感觉没什么大不了的，还可以继续好好生活下去，每一天都是新的一天。
  还有我说的一点，当不开心的时候会喝奶茶，这是我的快乐源泉，你们都喜欢干嘛呢？还可以一个人走走，想一想，给自己一点空间，总会好起来的。

没事时候走一走，情绪也就是一会儿的事情

用大白话说就是，不要太把自己当回事，不要太不把别人当回事，很多情绪引发的问题也就无从生起了。

太把自己当回事的人，太玻璃心，容易受伤，容易产生情绪；反之，时时处处都为他人考虑多一些的人，心胸宽广，不容易受伤，永远都充满正能量。

我们要做哪一种人呢？

所以说要做情绪的主人哈哈

这确实是一门学问

躺一会儿，休息

杨秀春:用大白话说就是，不要太把自己当回事，不要太不把别人当回事，很多情绪引发的问题也就无从生起了。
太把自己当回事的人，太玻璃心，容易受伤，容易产生情绪；反之，时时处处都为他人考虑多一些的人，心胸宽广，不容易受伤，永远都充满正能量。
我们要做哪一种人呢？
....... (2020-07-15 23:38) 

毫无疑问是第二种，我还没能做到，但虽未能至，心向往之。

在情绪爆发的时候，心理默数十秒，哈哈冷静一下

心情不好的时候，我吧会运动，汗水能够带走我的一些负面情绪，感觉一身轻松

自我管理情绪，长路漫漫，但这个过程也很受用