武汉地区总结：
“少想多做”，把焦虑控制在不至于使自己惶惑不安的程度，不要被焦虑打败。(罗子雄)
既然焦虑的事情是免不了的，那就放宽心态去克服焦虑吧!(易海娇)
面对焦虑，积极思考，有效实践，才能回归自我(向润)
行动是治愈焦虑的良方。（向姚历）
难题还是会存在，但要勇敢尽最大努力去克服（彭苑）
提前多一些规划，将可能的危机控制在可控范围内，就能在压力来临时处变不惊。（刘欣）
敢于面对焦虑，勇敢做好一切，便是一切问题的良方。(杨云正)
北京地区总结：
摆正心态，直面焦虑，路总会越走越顺的。（龙金凤）
在这样一个社会，焦虑实在是太常见的东西了，几乎任何人都不可避免，但管控住的焦虑并不可怕，甚至于还能让我们产生动力，可怕的是那种管控不住，愈演愈烈的焦虑，愿所有人都能管控住情绪，健康快乐的生活（姚俊杰）
江浙沪地区总结：
克服焦虑的最好方法，就是逐一做好力所能及的每一件事（田鹏华）
有时候真的需要停下来，好好看看自己的内心。（周小诗）
无论做什么事情都要认真对待，时时刻刻都要继续努力（蒋丹）
湖南地区总结：
焦虑很多时候是因为自己想太多，有时候简单些，人生会多很多的快乐。（彭一倍）
合理控制自己的情绪，适当的转移，多回想美好的事物（秦齐堰）
缓解焦虑，除了继续努力，没有其他捷径！（孙佳）
焦虑不是我们唯一的情绪，我们可以去寻找缓解甚至是消除焦虑的另一种情感（龙帆）
转移注意力，多干活少钻牛角尖（王娟）
广东地区总结：
焦虑也是对自身的一种磨炼，如果有一天你能处理好这些焦虑，证明你成长了；而且生于忧患，死于安乐，适度的焦虑也是一种动力。（周金凤）
焦虑也是生活的一部分，我们要学会如何克服它，这样才是成长（杨皓强）
合理的处理焦虑 让他成为不拖累你的动力（刘格斯）
大中华地区总结：
焦虑无声无息，无色无臭无味(田睿)
少些焦虑，多些自信（田文鹏）
别让焦虑的情绪左右你，试着去面对，主动去调节。（吴伟）
焦虑不可怕，走不出来才可怕。（吴吉海）
焦虑之后思考和行动可能会让我们的努力更有用。(田宝莲)
可以用充实自己的方式赶走焦虑。 （王胜博）
彭先生总结：
1. Thanks 陈菁 for selecting this very heavy subject “焦虑” for our thinking and sharing tonight. In his introduction of tonight’s subject he said this is an era of fast changes. He is right, too much chasing on the quick changes can bring us anxiety (焦虑). To address that, I think we should anchor more on the unchanging fundamentals of our lives, 人生的目的.
2. Both 易海娇and 向姚历 provided us with the solutions:
易海娇: “焦慮來自對未來的迷網……既然選擇遠方(人生目的), 便只願風雨兼程
向姚历: “没有努力的方向也没有奋斗的目标，就会深深地感受到焦虑的情绪……最有效的办法就是对症下药了，为自己树立一个目标，并朝着这个方向去努力。”
3. Let’s look at how to address those “焦虑” that comes from things which are out of our control. 罗子雄 said we 焦虑 because we “太在乎事情的結果”. Let’s remember the saying “為事在人，成事在天”. All we need to do is as 田鵬華 told us “用心作好現在該作的每一件事”.
4. These types of “焦虑” as 龙金凤 said “焦虑本身是一种情绪状态，确实，要改变的话还是应该先调整好情绪”, and 彭清苓 also said “不管何时何地，问题无处不在。不能改变环境的话就改变自己的心态去适应吧。”
As I shared with you previously, and 吴伟 also said so, the way I normally handle it is to exercise置身度外, means to pull myself off from the current space and time for a while then come back. Always prepare for the worst case scenario, the sky won’t fall天塌不下來.
5. Of course those are the many“焦虑” which are all within our control, i.e. many of you mentionedoverweight because of over eat, behind schedule because of too lazy etc. For methe “焦虑” is at each month QQ meeting for not being able to give you mysummary on the spot on time at the end of meeting. As 龙金凤said “我所面对的这种焦虑，都是由于缺乏自律意识和没有及时处理相关事宜所造成的。” and 龙帆taught us how to nicely handleit “作业多的时候，我就写下作业清单，有的作业需要早点交，我就放在前面写，宿舍有时候不是很安静，我就去自习室，写完作业后，不是立马回寝室，一个人在周边转转，吹吹风…心情舒缓很多。”
6. Looks like 五一 long holiday will be over soon. Hope you don’t have the end of holiday blue (假期末的焦慮). Let us all go back to enjoy our routine lives again.
7. Will take a trip to 雲南墨江in about a week. It is a 太陽轉身的地方, and all “双胞胎之城”.It’s a good place to visit for those planning for 2 babies?
8. From my previous trip to 貴州丹寨 last month, I did suggest 2 long term possible projects for 素蘭項目部 to consider with the hope for you to do something to help the people who my need more help than you do, so you can have less “焦慮”.
9. Take very good care, see you in a month. Good night!
以下为杨秀春对彭先生总结的翻译：
1、谢谢陈菁为我们选了“焦虑”这个如此沉重的主题，作为今晚我们思考和分享的题目。在对主题进行介绍时，陈菁说到，这是一个变化很快的时代。陈菁说得对，太过于追逐快速的变化，容易给我们带来焦虑。要解决这个问题，我想我们应该更多地锚定人生中不变的那些根基性的东西——人生的目的
2 易海娇 和向姚历 都为我们提供了解决之道：
易海娇: “焦虑來自对未來的迷惘……既然選擇遠方(人生目的), 便只願風雨兼程
向姚历: “没有努力的方向也没有奋斗的目标，就会深深地感受到焦虑的情绪…… 最有效的办法就是对症下药了，为自己树立一个目标，并朝着这个方向去努力。”
3 让我们来看看，如何解决那些由我们掌控之外的事物所带来的焦虑。罗子雄说，我们焦虑，是因为我们“太在乎事情的結果”.所以，让我们不要忘了中国的那句古话：为事在人，成事在天。我们所要做的，就是田鹏华所说的，“用心做好现在該做的每一件事”.
4 这些类型的 “焦虑” ，就像龙金凤说的 “焦虑本身是一种情绪状态，确实，要改变的话还是应该先调整好情绪”。彭清苓也说， “不管何时何地，问题无处不在。不能改变环境的话就改变自己的心态去适应吧。”
就像我以前告诉你们的——吴伟也这么说过——通常的处理之道是练习“置身度外”，也就是说，将自己从当下的时间和空间中抽离出来一阵子，之后再回来。总是作最坏的打算，并为之做好准备，不过，其实天塌不下來.
5 当然，这些“焦虑”都属于在我们掌控之中的“焦虑”譬如说，因为暴饮暴食所导致的肥胖，因为懒惰所导致的不能按时完成任务。对于我来说，每个月的QQ月会结束时，不能及时为你们做出会议总结其实也是一种焦虑。就像龙金凤所说的，“我所面对的这种焦虑，都是由于缺乏自律意识和没有及时处理相关事宜所造成的。”此外，龙帆也为我们提出了很好的解决焦虑的办法——“作业多的时候，我就写下作业清单，有的作业需要早点交，我就放在前面写，宿舍有时候不是很安静，我就去自习室，写完作业后，不是立马回寝室，一个人在周边转转，吹吹风…心情舒缓很多。”
6 看来五一长假马上就要结束了。希望你们并不会受到“假期末焦虑”（也译为“假期综合症”）的困扰。让我们都再次回到我们的日常生活轨迹中来，并好好地享受它吧
7 大概在一周左右，我会前往云南墨江出差。那里被称作是“太阳转身的地方”，也有着“双胞胎之城”的美誉——据说对想生双胞胎的人们来说，那是一个吉祥之地，不知是否属实
8 在我不久前去贵州丹寨出差时，我为素兰项目部提议了两个可能的长期性项目，如果该项目实施，你们将会去帮助那些更需要你们帮助的人们，通过这些，你们将可以减少一些“焦虑”。
9 请大家多多保重。下个月见。晚安！
