本次月会的主持人为陈菁，副主持人为杨皓强，负责做分享的小总结。
|会议主题：焦虑
快餐式的生活方式给我们带来了极大的便捷，随处可见的各种新奇产品，更新换代的速度越来越快。同时，我们的生活节奏也越来越快，尤其是在一二线城市，有的人可能为了一套房就奔波终生，焦虑在充斥着我们的生活。在生活中，你最大的焦虑是什么呢？你又是如何克服它的呢？
注意事项：
1）发言须紧扣主题
2）为节约时间，请与会同学提前把发言写好
3）每位同学的发言及自由交流时间控制在4分钟以内
4）会议开始后，请同学们免掉问候，直入主题
5）迟到的同学无需在群里向大家致歉，私聊会议主持人就行
6）主持人会提前将发言顺序通知到大家
7）会议期间请听从主持人的引导，严守会议纪律
8）会议期间字体统一设成：11号、宋体、黑色
9）会议期间回复讨论中严禁使用网络用语
10）会议期间请避免跑偏话题，节约时间
田鹏华
昨天刚过完我的农历生日，正式步入了二十岁，有种真正刚刚成年的感觉，突然奔三让我感觉无所适从，是的，非常焦虑。我不认为现在拥有作为成年人的自觉还有上进，这种想法让我陷入深深的自责，然后不开心的度过了三天假期。后来想通了，不需要过分考虑那么多，用心做好现在该做的每一件事，学习也好，考试也罢，即使是每天的阳光长跑，都需要自己尽心尽力，我希望，这些小用心汇集起来，能让我之后的道路走的更稳。我是个喜欢胡思乱想的人，但是我不要做一个空想家，能过的平凡，但是却自得其乐，这并不是件平凡的事。
罗子雄
谈起焦虑，我觉得我很有发言权。作为考研党，最焦虑的事情应该是怕考研失败。偏偏我又在保研名额的边缘，所以就更焦虑了。可能是自己身上的惰性吧，因为觉得还有退路，所以在考研复习中总是沉不下心。
我克服焦虑的方法大概是“少想多做”。不花时间去做无意义的思想斗争，不管是保不保研还是考研的成败与否，光靠自己一厢情愿的焦虑和揣测似乎改变不了任何结果。反而，只有自己去做了，会把这些焦虑抛之脑后。
但我并不否定焦虑这一情绪存在的意义，我觉得因为你在乎事情的结果，焦虑这一情绪才会产生。“生于忧患，死于安乐。”所以，把焦虑控制在不至于使自己惶惑不安的程度，这样的焦虑应该是可以接受并且对自己有利的。
易海娇
当今时代年轻人的焦虑早就不是秘密。从学生到白领，总有些要担心的大事小事，或是考试挂科或是柴米油盐。
至于自己，我现在处在一个大二的尴尬时期，不像大一时的不谙世事，也没有大三实习考研的烦恼，焦虑却是免不了的一部分。
我的焦虑来源于对未来的迷茫，这种感觉就好像前一秒你还是踌躇满志，下一秒就被生活的真实吓到迈不出一步。直接工作还是继续深造?考研或是保研的几率?出国交流的必要性?浪费时间还是长长见识?未来的职业规划又如何?
针对生活的一些疑问 大概就集中在这些方面。多方面去征询意见，最后该做选择时还是有点犹豫不决，不知道对不对。
可能路都是越走越明朗的吧，既然选择远方，便只顾风雨兼程。
彭一波
读了大学以来就发现自己好像不再是那个特别的人。有时在想是不是我本该就平庸，心里又不服气，就加社团、找兼职、拿奖学金……努力想成为那个特别的人，但越想越焦虑，有时甚至迷茫，不知道是不是自己想要的。现在觉得精神不剽悍，自信不充足，就会随时随刻充满了焦虑。而且会下意识的把这种焦虑感放大，乃至于让自己举步维艰，导致自己离目标越来越远。因此，我们应该调整自己的心态，有时放松自己的心情，不用把自己钉的太死，就是做错了也没什么吸取教训下次改正就行，正确的看待焦虑，只有这样，我们才不会被焦虑控制，被焦虑摆布。
张小平
生活在如此快节奏的时代，无论是学生党还是工作党每天都是三点一线的生活。像我们学生每天都是教室、食堂、寝室，每天都有着不同却有相似的事情。
作为学生最大的焦虑可能就是学业压力吧！我吧反应会有点慢有点时候碰到某些问题会一直想一直想，有时候就会越想越烦就死磕这题，有时候想的心里窝火了都还在想。有时候会越来越烦，不过后来每次到这种时候就会听听歌或者看看新闻啥的转移一下注意力，等心情平复之后去问问同学或者自己在换个方向试试。
有时候也会因为学习或者生活中的琐事烦恼，不过听听歌或者和室友开开黑每天的烦恼都会抛在脑后。学生时代烦心事并不多转移一下注意力或者放松放松就好了。
王娟
我们心中都有一个理想中的自己，这种现实与理想中的失衡会带来焦虑，具体到生活中可以是：想拥有匀称的身材，也知道要少吃多动，却控制不住自己，为此感到焦虑。更可怕的是，这种焦虑有时会带来恶性循环。
最近在阅读《自控力》时，有一章描写，为什么面对压力时人会更容易屈服于欲望。其生理机制是：面对压力时，大脑需要刺激多巴胺的分泌，抽烟喝酒高热量饮食纵情享乐自我放纵，这些都能获得一时的强烈快感。正如感性和理性有时是相违背的，大脑给出的指令也不一定有利于我们的长远发展，而当我们清醒过来后，很可能会陷入懊悔自责，焦虑不满等负面情绪中。这时可能会想，哎，咱们应该要奋发图强一雪前耻。然而，更多的情况是破罐子破摔，因为我们需要多巴胺改善更差的情绪啊！反正都……我干脆就……。多么熟悉的句式，比如我在拆开一包零食后，边懊悔，边想要把它吃完，因为想着不吃浪费了，干脆吃完吧。
怎样避免恶性循环呢？书中也给出了一些方法，比如用一些更健康的方式排遣压力，阅读，锻炼，散步，与朋友聊天，它会刺激血清素的分泌，让我们缓慢而持久的获得快乐，改善心情。而在“悲剧”已经发生的时候，要及时止损，停止给自己施加更多压力，先调整情绪，再调整行动。
彭一倍
今天的主题是焦虑，我也不知道我最大的焦虑是什么，因为我还是处于得过且过的状态，前段时间还说要减肥，但到了今天体重什么的我已经放弃了，现在的状态挺好的，自己想做什么就能去做什么。不需要想太多，还没谈女朋友、没结婚，没有成家或家庭的重压，日子过得还是挺轻松的，不过写这段文字的时候突然发现自己现在毕业已经有一年了，但工作的时限只有半年，所以现在也没什么积蓄，处于月光的阶段，如果要说后面的需要考虑的问题就是接下来的职业规划是什么了，现在做的是房产中介，当初选这份工作也没想太多，觉得这份工作的底薪比其他的要高一些，工作时间也不长，不是996。在这里做一段时间能让我暂时在这个城市稳定下来就选择了这个，才发现自己已经毕业一年了，也玩了一年，是时候规划一下自己职业了，是继续做这个还是换。也在一些招聘网站上看了一下，感兴趣的岗位也投了一些，也去面试过，都没有特别合适的，所以现在还是在骑驴找马的状态。
龙帆
我说到焦虑这个词，我觉得很多人都有这种感觉吧，我是个容易焦虑的人，比如天气不太好的时候，心里也不怎么舒服，有时候作业还挺多，之前我可能会按部就班的做一些事，就觉得很无聊，我也很少走出去转转。我有一个朋友每次给我分享她的日常，都是参加什么活动啊，比赛，快乐学习。我就觉得挺为她开心的，我想是不是也该去接受外界的东西，而不是逃避，后来有一次我去观看学校的一个比赛，选手们都很厉害啊，有的人也紧张了，但他们迈出了那一步，都值得让人佩服了。现在作业多的时候，我就写下作业清单，有的作业需要早点交，我就放在前面写，宿舍有时候不是很安静，我就去自习室，写完作业后，不是立马回寝室，一个人在周边转转，吹吹风，那种感觉挺好，偶尔再听听歌，心情舒缓很多。
彭清苓
现代社会的快速发展和智能化的普及是挺容易引起焦虑的。焦虑遍布生活各个方面。
实际而言，作为以学业为主的学生，焦虑最深的方面应该就是学习，但我一直以来都比较更担心生活问题。这个生活问题不是生活不能自理啊，哈哈哈哈。在遇到龚阿姨和素兰之前，用惊弓之鸟形容我比较合适。时刻担心自己会不会再次失去读书机会。我爸说的任何狠话都可能变成我一个又一个噩梦。梦到厉鬼追杀我，藏在我床底；在家里招待朋友，发现朋友们一个接一个不见，我爸在一个挂满铁锤，砍刀，尖刺等的被鲜血铺满的房间里疯狂地割他们的头；睡到一半感觉有人扯我头发。这些鲜血淋漓又栩栩如生的噩梦不仅困扰我的夜晚，也连累我的白天，白天总是嗜睡。遇到素兰之后，噩梦慢慢慢慢地减少，开始拥有正常的夜晚和梦境。龚阿姨曾告诉我，之前是因为我心理压力太大了，我觉得很对。现在上了大学，兼职比较容易，焦虑也相对变少。
老师说大部分人的大脑开发程度都是差不多的即大部分人都差不多聪明，所以别人做得到的你也能做到。但是有时候又忍不住怀疑老师是不是想心理暗示我们。如果老师是说真的，那我们没有优秀的人优秀的原因大概就是方法了。察觉到和这种差距后，我之前试图同时做很多功课赶上来，结果发现同一段时间里一心二用很容易效率更低。然后总结出最朴实的可能也是最有效的，就是踏踏实实的一点一点的做。
不管何时何地，问题无处不在。不能改变环境的话就改变自己的心态去适应吧。人生几何，若是得意须尽欢。
李喜
关于焦虑，其实我觉得我是个乐观派，对啥问题都觉得总会有解决的办法，心比较大，所以很长时间我不知道焦虑是什么。还记得高考考完数学，还跟同学对答案，本来就自我感觉考得不好，一比对发现自己有道大题还看错了，不过我心里也没多慌，觉得都过去了，急也没啥用，就是这种时候，我也没有焦虑。
但前段时间，真的有两天觉都睡不着，这个是关于自己的毕设。本以为应该会很轻松完成，结果碰到了很多问题，开始我也不急，因为这东西实验室并没有人做过，没有人很懂这个电路，我无非就是多看看文献，多查查资料，细节的地方也可以找人讨论。然而一个月过去了，问题还是存在，文献啥的看了几十上百篇，小论文大论文都看了，心里也理清了一些思路，但那个问题就是存在，这回我是真的有点急了，一天到晚对着波形发愁，心里纳闷：明明一样的设计方法，为啥结果不对？这次我是真的体会到焦虑的滋味，为此，女朋友还过来陪我散散心。
后面，我也想到素兰年会上曾经提到过类似的问题，可能就是焦虑，也可能是压力，我还记得曼乐阿姨说过：年轻人有啥可烦恼的，看着天空飘过五个字——那都不是事，还年轻，还有很多机会；我觉得自己这次是太急了，接下来我应该制定一个计划，看论文也应该提取出关键点做笔记，另外每天都太过关注问题也不一定有利于解决问题，所以每天应该抽点时间学习其他的。想到这些，也就觉得这个坎会跨过去的，每天还是要开开心心的，毕竟还是健康重要，开心重要嘛。
周小诗
大一的下学期开放了各种的公选课，其中就包括了视频课，我根据自己的需要即喜好，选了清华大学的儒家修身之道，不要看它名字中的儒家二字就给它下了什么定义，在这么课程中，我学到最多的不是儒家的知识，而是对帝国制中国的新看法，还有对我们现在所处状态与我们越来越和世界"一样"的关系。
“中国人的性格和中国文明的三大特征，正是深沉，博大和淳朴，此外还有灵敏。”这是辜鸿铭对中国人的描述——最后一批中国人，今天我又听到一种说法——“今天的00后都是精致的利己主义者”，这是我们导员说的，我觉得很有道理，也很符合现实，我们的很多行为都会在事先考虑利与弊，很难真正的听自己的心，我们经济学管这个叫机会成本。现在我们00后离理智人越来越近，我不知道其他年代的人是怎样的，但是我很清楚的知道，现在我们心理疾病的发病率很高，其中就包括焦虑症，心理医生这么行业也越来越吃香。
在视频课中，我知道了一个让人不愉快的东西——“数字”，这个只要举一个例子就可以理解了，就是我们的成绩，我们今天衡量很多东西都是用这个东西，包括衡量一个人，我们为了追求看的过去的“数字”，就只能不断的追求它，就像主题所说，我们越来越快，我们也越来越学会忽视自己的内心，看着我们的可能不是自己想要的目标，被身边同行者超越或超越同行者，让我们的精神一直处于拉紧状态，我想，这可能就是焦虑的原因之一，毕竟当我自己略微放松一会时，等待我的就是一段长时间的焦虑。
我不去评价当今这样的现象的好坏，我也会继续追求所谓好的东西，因为我不是大人，没有预知福祸的能力，但是，为了我自己的身心健康，我可能会更多的去了解心理学以及让自己懂得修身养性，也会尽量偶尔的听取自己的内心，做一些自己真正想做的事。也许，打坐是个不错的方法，没准下一个乔布斯就是我。
龙金凤
“焦虑”这个词是自己这几天状态的一个很好的形容，因为在短暂的休息之后，又面临着许多新的事件需要处理。劳动节这几天，是真的在劳动呀！昨晚八点半，终于解决了最大的焦虑来源。
似乎，一切待处理的事情都会让我产生焦虑，特别是当许多事件同时出现的时候。对于那些有期限的事情，越接近最后的期限，焦虑感就越加浓厚。
仔细想来，我所面对的这种焦虑，都是由于缺乏自律意识和没有及时处理相关事宜所造成的。这种焦虑来源的大部分都可以预见，或者本有充足的时间去完成，但由于对眼前安逸的留恋和行动能力的低下导致原本并不困难的事演变成了焦虑。
所幸，焦虑感产生后，这种压力会促使我被动的采取行动，首先就去处理那个让我焦虑感最大的事，然后，一件件的有序进行。因为时间所剩无几，为了完成，精力集中度会更高，采取的行动也更加高效了。因为时间富余的时候，会老想着，时间还长，自己多少有点散漫对待。通常情况下，都能够在预想的截止日期前解决焦虑。但是我不知道，这种拖延的习惯会不会在某一天失控，造成一个无可挽回的后果。
凡事有了对比，不足之处就全都显现了。虽然不想完成，但是看到别人完成了，自己也有紧张感，有想立马解决的冲动。所以自律能力欠缺，就只能通过寻找压力来倒逼自己进行行动来解决焦虑了。其实真的去行动了，事情也没那么难。最重要的是，完成了之后真的很舒畅。
姚俊杰
其实这个话题我觉得我一个学生党可能并不太适合讲……毕竟工作党师兄师姐们压力比我都大多了……但是吧，学生党也有自己的焦虑，虽然不是特别的严重，我也就稍微说说啦。
身为一个在校学生，能让我产生焦虑的，也就是作为学生在学校里最重要的一个东西了——学习，其他的方面，虽然也有一些焦虑，但相较于学习来说，并不是特别的多，还是就挑这个“主要矛盾”说说吧。
来自于学习的焦虑是各个方面的，比如，各种考试啦，考前焦虑考试本身，考中还好，考后焦虑自己的成绩与排名；以及焦虑科研啦，担心自己学不会，担心完不成导师的任务，担心做不出成果；还比如焦虑自己的英语学习啦，担心学不好，担心以后考试要考几次，不仅费钱还费时间精力……等等等等。
这些焦虑说正常也正常，说不正常也有道理。我个人还是觉得我有点把这些事情看的过重了，不那么“重视过程，看淡结果”，所以才那么地担心，那么地焦虑，现在也在努力把自己读过的“道德经”付诸行动啦，争取早日做到“不争”哈哈哈。
另外吧，身为一个理科，学物理的大学生，我对我的未来还是有焦虑的。焦虑我未来研究生就读的大学，焦虑我读研选择的专业方向，还焦虑我未来的工作，未来的生活是什么样子……不过，路要一步一步走，未来要过的好，现在努力一点总是没错的，而且我一直都比较自信，所以这方面问题还不算太严重吧哈哈，就一直埋头苦干而已，不去想那么多，定好方向，向前冲，这就是我的想法吧。
说了这么多，我感觉我的焦虑……还算被管控的不错吧……？这些就是我的分享啦，谢谢大家
向润
在当下的社会中，每个人或多或少的都会面临各种程度的焦虑。这些感觉是暂时的，有这样的情绪非常正常，完全合情合理。
毕业季即将来临，对今后的路途选择仍然较为迷茫。但是仔细想想，自己好像也没有更多可以失去的东西，不论是哪一个方向对自己来说都是一种有效的跨越。重要的是向自己的内心探寻，自己的追求是什么，找到自己的方向。
面对焦虑，避免过度沉思。过度沉思，只会更加巩固我们大脑中与焦虑相关的思维，造成一种恶性循环，它毫无帮助。也不必沉浸在过去，不必追究自己到底做错了什么，也不要试图说服自己相信未来，重视现有的东西才是最重要的。
然后出去走走，看看书，听听音乐，参加锻炼，或是与别人聊聊。日常的一些放松行为，会给人一种全新的角度，去更好地抚慰焦虑、安定情绪。
对于焦虑，我们不可能永远避开它。直面迷障，才能真正解决问题。对焦虑的事情进行总体的描述，具体分析因果关系。先描述深刻影响了自己的痛苦事件，接着描述你所受到的具体影响，然后对其的前因后果进行抽丝剥茧地分析。
分析至关重要，它意味着对生命中那些沉痛的过往进行积极的诠释。对焦虑进行分析的目的，是将“坏”事情叙述成一个“好”故事。为“坏”的事情赋予新的意义，将其前因后果，与积极的事情联系起来。对痛苦经历和情绪的积极诠释，会让人感受到生命的因果和关联性。
向姚历
有这样一种说法，地球上的资源只会越来越少，而人会越来越多，所以人的生存压力只会越来越大。因此，压力而带来的焦虑是不可避免的。作为一名学生，还没有真正地独立生活，或许对此并没有深刻的体会，但是因为小时候家里条件也不好，也有点自己的理解。
对于我，生活中最焦虑的时刻往往是在失去目标或者步入一个新的阶段的时候，比如刚上大学时和上个学期或者说上一年意识到自己即将毕业时，对未来的生活没有规划没有理解，没有努力的方向也没有奋斗的目标，就会深深地感受到焦虑的情绪。至于如何解决，有时候时间就是解药，慢慢地我们就可以学会、理解和掌握一些的东西。当然，最有效的办法就是对症下药了，为自己树立一个目标，并朝着这个方向去努力。现在，我又有了新的目标，所以目前过得还算充实。
快速的生活节奏虽然伴随着更多的焦虑，我们也要从中去发现更多快乐的东西。体会生活的美好，让人焦虑的事情对我们的影响可能就不会那么强烈了。如果说生命是痛苦的长线，快乐是线上相距很远的点，那么好好地珍惜每一份快乐吧。
吴吉海
对于我来说，生活中大部分焦虑来自于考试和各种DDL ，很多时候老师布置的作业提交日期都很久，大概有将近两周的时间，然后等到要提交的时候发现作业有一大堆，这个时候就很焦虑，当然，这都是自己作的，经历了几次就会自己去避免这种情况。
来自于考试的焦虑对于我来说是没有办法避免的，无论准备的有多好，在考试之前我都会特别难受，内心特别忐忑，就算玩五分钟手机都会产生一种愧疚感，不过我这还算好的，毕竟不影响我复习，在一定程度上还能促进我的复习进度，我有些同学临近考试焦虑的整夜睡不着觉，然后第二天顶着个大红眼睛去复习，看着就很可怜。因为对于我来说，焦虑没太大影响，所以也没想着去克服，如果说我有特别焦虑的情况发生，那我会选择一个人在学校转一转，然后就会好很多。
秦齐堰
其实，谈到焦虑这个话题的话，作为一个学生党特别是在大二的来说的话，焦虑还是比较少，每天就上课，自习，吃饭睡觉，一直这样重复，每逢放假时间和同学聚一聚或者去找男女朋友，平时想的问题也没有太多。
可能需要焦虑的就是考研的一切准备工作，同时又要兼顾到毕业论文的设计和完成，以及一些学校里的事情，就比如我，让我比较发愁的就是校园杯最后一场小组赛（因为五一假，比赛推迟到12号），由于前面两场比赛成绩不是太好，一胜一负，最后一场比赛必须要赢下才能小组出线，顺便冲击甲级，而我作为门将，有一些扑球技巧和反应还是不行，存在失误，十分害怕比赛中失误，导致输掉比赛。
王胜博
要说焦虑的话，我个人感觉我是属于比较佛系的。相比于大家有追求而不得时，有困难而未克时的焦虑，我的焦虑却是那种不知道可以做什么的空虚迷茫吧。
在大学半年多快一年了，我基本上没有参加什么社团，学生会什么的，就是安心去搞课堂学习，虽说不翘课，但是课余时间的学习也不是也别钻研，就有种考试能考好的那种高中的感觉。最近已经分专业了，才感觉要学的还很多，很杂，对要掌握的技术，需要积累的经验也要求很高，所以我觉得之前那么不刻苦追求，安心扎实地学习反而有点要求过低的感觉。所以现在的焦虑就是我还需要再学些什么，通过怎样的渠道去学。
当然，我要克服这样都焦虑也很简单，就是找到一份自己感兴趣的，想做好的，投入更多的时间和精力来充实自己，我相信这样的焦虑会变成上进的动力吧。
孙佳
焦虑，浮躁，快节奏……是当代社会的代名词，更是当代人不快乐的源泉，今天我们讨论焦虑。
在大街上随便问一个人，你是否焦虑，我想一大半的人都会给出一个肯定答案。
学生党，生活为学分，为绩点，为考试，为各路证书……同龄人比自己多的那部分成就都能给自己带来焦虑，害怕落于人后，所以焦虑。
工作党，生活为房为车为父母儿女……房价上涨，压在身上的房贷车贷，赡养父母养育子女所需的资金，全都是生活焦虑的来源……
剖析自己，焦虑也环绕着我。
自己本身对很多事物都感兴趣，喜欢摄影喜欢网球，在发展兴趣爱好的同时，兼顾学业，考试全力以赴拿高学分，期中考后参加导师的实验，也想做出成绩。
玩摄影的朋友们拍出比自己水平高的作品会让我焦虑；和打网球的朋友们对打的时候，对方比自己技术好，会让我焦虑；学习态度差不多的同学学分绩点比我高，会让我焦虑；看到室友跟着导师做实验做出一些小成果也会让我焦虑……别人比自己优秀就是会给我带来焦虑，在没达到理想优秀状态前，所有其他人的优秀都会让我焦虑……
其实归根结底，焦虑就是没有达到自我期望值时的心里落差，它让人失落，让人静不下心来……
保持冷静，不忘初心，坚持奋斗，达到期望，方能缓解焦虑。除了继续努力变得更加符合自己的要求没有其他捷径！
肖淳夫
各位家人们晚上好，焦虑是我们普遍的问题，其实在大一刚进大学时，我也是特别焦虑，焦虑不适应的校园环境，焦虑大学的教学方法，焦虑自己与其他优秀的同龄人的差距。
不过在选修课社会心理学课上，老师问在大学里面为什么自杀的人很多？他说，学习的压力是不可能压垮一个学生的，只有人际关系才会令一个大学生崩溃。失恋，家长给的压力，同学之间恶劣的人际关系，学生与导师的关系，都会导致一个人的心理问题。这对我也同样成立，经常担心与同学特别是室友的关系，担心导师对我失望，担心自己不够努力，以后不够成功，不能让父母享福，焦虑总是存在于两个人之间。
不过我也是在慢慢调节心态，专注于自己，对待事物以百分百的态度去完成，而人总是在数不清的焦虑与自我安慰中成长吧。
田文鹏
我现在感受最多的应该是来自于学习上的压力，对于学习的焦虑吧。
每到考试前，数这越来越逼近的日期，心里都会引起阵阵恐慌，但这时，自己似乎又是玩性最大的时候，看着时间的流逝，却也学不起来。这时的心里往往是这样想的，嗯还行，预估一周可以学完，过了两天，预估三天可以学完，到了最后一天，快快快，抓紧学习，争取3个小时把书给熟悉一遍就行。到了最后半个小时，终于抓紧了起来，匆匆浏览了一遍后，心惊胆战的安慰自己说，知识点还算容易，只是没时间好好抓细节了，但书都过了一遍，应该可以考个大概了，希望这次考试别出太离谱。唉，真后悔，早应该认真抓一下细节的。下一次一定早早弄好。不知道凭着平时的听课能不能多博一点分了。。。。
之前从那看到这样一篇文章，讲的是各种类型的学生对待大学考试时的表现。我记得印象较深刻的一个是，有类学生，能够做到疯狂刷题的程度，这篇文章夸张其为这样，已经到老师发试卷了，这同学还在刷题，挡住老师发试卷，说道，等我再刷完这一题。
除了学习上的焦虑，未来面对的肯定还有来自于生活上各种各样的焦虑。记得这样一句话，不是岁月静好，只是有人替你负重前行罢了。当你直面这些问题的时候，希望你可以少些焦虑，多些自信和努力。加油(ง •̀_•́)ง
陆志威
说起焦虑，我感觉作为一个学生党，相比于工作党来说，我们的焦虑应该是要少很多的。
现在正是大学本科最后一学期，整个学期的目标都只有一个，完成学业论文。就说论文当年的吧，前两个月就很多烦心事，实验室的安全考核没过，一个月不能去地下实验室。仿真需要的仿真软件，新版本的不会用也找不到教程，老版本的安装出岔子，那三天不同版本安装了七八次，系统都重装了两次，一步步按照教程安装完，结果什么都没有，安装的程序仿佛瞬间消失也找不到失败原因，电脑都想砸了。仿真模型建好，软件检测啥问题也没有，一运算就显示个“no solution to display”，又得一步步检查原因，还找不到人可以帮忙。实验需要的组件要自己做，做了坏了又是从头再来。平时很咸鱼，组会前又脚不沾地，晚上11点回寝室，躺床上就感觉自己毕不了业，可能还是得回家卖红薯。
吐了那么多槽，说起来其实都是小困难，做完了之后回头一看也就那样，不过是当你兜兜转转半天回到原地还一时半会儿找不到原因，一肚子火而已，过一会儿就好了。
这种小事有时候都让我心态有点失衡，感觉自己修为还是不够，更没办法想象工作党平时遇到的困难有多少，工作上的磕磕碰碰啊，人际交往啊，孩子的教育和各种起跑线啊，住房医疗养老，还有一堆无良媒体贩卖焦虑，成年人的世界没有容易两个字啊。
最后我觉得还是稳定心态吧，该吃吃该睡睡，保重身体最为重要（好像又胖了）。也祝大家身体健康啊！
蒋丹
可能我比较大大咧咧吧，而且现在还是个大一学生，让我感到非常焦虑的时候不多，一定要说的话，就最近我的高数期中考试。虽然并不是一次非常重要的考试，但也让我有点小紧张，在学习了一个多月后，要期中考试了，就总觉得自己好多地方都没学好，心态没有调整好，没有一个明确的目标复习，很盲目，然后就从头到学到的地方都复习了一遍。这是一部分原因，另一部分就是学的东西不能很好的掌握，学的又快，慢慢地前面有些东西就忘掉了。这次期中考，我知道我还应该继续努力，有一句话这样说：“人之所以成功或失败，完全取决于对别人和自己的态度”。因此做任何事情都要认真对待，不论是多么小的事情都要这样。目前我的焦虑可能会很少，但难题还是会存在的，我也会尽自己最大的努力去克服。
杨皓强
焦虑充满着我们的生活，焦虑其实和快乐一样都是生活的一部分。在deadline来临之前，我们可能会忙得焦头烂额，结束了一个deadline之后我们也会得到一种愉悦，愉悦过后迎来的可能又是下一个deadline，如此循环下去。
不禁想到范仲淹所说的一句话“居庙堂之高则忧其民；处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。”，原来对于古人来说，焦虑也充斥着他们的生活。
对于我自己，我现在的焦虑又是什么呢？说不上来，也许是百感“焦”集，最大最主要的焦虑就是升学的压力吧。想做的事情很多，但精力有限，时间有限，实在是对付不过来。自己有选择地放弃了一些事情，也不知是不是正确的选择。
每次自己心情不好或者特别焦虑的时候，就会去操场跑步，跑完以后就回宿舍洗澡，然后吃点水果就上床睡觉，这种方法对我来说真的很管用，是一种释放压力的好方法。
本来五一的时候还有些烦心事的，但是昨天和一个高中朋友出去玩了以后就感觉好了很多。五一小长假，他特地从江西来到深圳看我，我真的很感动。
无论焦虑有多少，解决的办法或者说缓解的办法总是有的，我觉得最重要的就是直面焦虑吧。
彭苑
这个话题要是在我刚毕业时，感触更深，一个人来到武汉工作，我记得找的第一个人是汪涛，那时他在医院上班，江边聊了很久，那时的我刚毕业，一切都重新开始，可能我的工作算是体面，所以焦虑还体会不到。
工作后，一切都变了，慢慢身边没有了朋友，同事总找不到同学的感觉，武汉这个城市也谈不上喜欢，甚至是讨厌，教师的工资是很低的，住宿条件还不如学生时期，艺术市场武汉就更谈不上了。慢慢开始怀疑自己的选择，是不是应该就在杭州，刚来的一年有需要坐班。半年后感觉到了孤独，甚至产生了辞职的想法，但是有没有那个勇气。毕竟再找这么一份工作不容易。焦虑到一年后更加明显了，没有朋友，没有创作氛围，没有艺术市场，身边所有人都在讨论工作，房子，车子……
工作的第二年，我花了很久时间去思考这个问题，很多事慢慢想通了，放下了艺术家梦想，开始赚点钱，作品有时间就做，一点点积累，不再急于求成。工作做好自己的本职，好好安排自己业余时间，开始转换自己交友心态……到了2017年，状态才开始转变。
磨叽了这些，我想说的是，刚工作时我想大家都会经历这些，不管从事哪一行，工作好坏与否，因为我们从高校毕业，都会有自己的梦想，都会有那么一点傲气。但是，一定要扮演好自己身份，经过这么几年，我体会到的是人生每个阶段都有该做的事，不能逃避。挣钱，车房，对另一半的担当与责任，柴米油盐，家庭责任，工作、社会职责等在以前嗤之以鼻或者没有规划的事情，是必须要承担的，就像姑婆以前给我说，安身立命，必须要先安好生。可能我是比较现实，但是我这几年努力承担了这些，就不显得那么焦虑了，一切都有计划的进行着，自己的创作有条不紊的付诸实践。
周金凤
大家晚上好！大学有一段时间我确实很焦虑，大概是在大二的时候，爷爷奶奶相继在六个月内去世；那年天天下暴雨，爸爸搞的农村扶贫鱼塘被水冲垮了，亏了几万块钱，妈妈一个人的工资供全家。等爸爸把鱼塘的事情处理好准备和妈妈一起去打工，妈妈又查出比较严重的胆结石，弟弟一个人在家也没有人管，所以妈妈不工作在家里歇业了一年，那个时候爸爸的工资又要养全家。前两年借钱修了新房子，一到过年天天有人来家里要债，比较困难的时候爸爸妈妈给我的生活费很少。那一段时间我很自卑，不想交朋友，心里压力很大，甚至打消了读研的念头，想早点出来工作。
今年情况好了很多，爸爸和妈妈都出去工作了，弟弟由妹妹管。我想尝试着换一种心态生活，多交一些朋友。当然目前的焦虑，就是不要和新交的朋友玩得太嗨吧，重点还是要考上研究生。因为我觉得我自己一路走来，亲人和老师对我的栽培，还有我自己都不容易。大概就这些，最后希望大家在经历生活的困难时期时都不要放弃，永远向着美好的方向进发。
吴伟
焦虑其实是一种再正常不过的情绪，但是处理不好容易影响我们正常的学习生活甚至是身体健康。
其实我也是刚刚走出焦虑不久，所以有点感触。大概在三月中旬的时候，有一次毕业设计例会，我跟老师说我很焦虑，因为考研复试的事！要是复试没过、春招又已经结束了，我该怎么办啊！我困在这种思维里走不出来。
老师跟我说：你说你考的分数蛮高，咋没见过你开心呢？这是值得高兴的事啊，倒是看你经常担心，你这状态不对。你最好赶紧把心态调整够来。
真的是当头棒喝，对前途的过度担心让我过度焦虑，过多的做一些无谓的假设，如果这个如果那个，最后搞得自己一直都在原地打转，该做的没做！
其实焦虑这个东西从我决定考研起就一直存在，可是时强时时弱，有时能够成为鞭策我继续努力的动力，但是到后期它就变得想恶魔一样，如果我能处理好一点，事情本可以简单一些。
我决定考研比较晚，又赶上学校给安排的实习，本来就不多的时间又被耽误了，当时真的很暴躁。
年会后回到学校没过多久就开学了，学院又给安排课程设计，加上学院选修。那时我真的很抗拒，不想去实验室也不想上课。
复习到一半的时候宿舍的人都比较紧张，他们希望偶尔能够聚聚餐，那时我真的感到时间不够，很多聚餐都没去，最近大家聊天的时候我才知道我错过了很多次聚餐。
时间又往后一点，那时觉得自己数学很多基本的能力不好，回到宿舍也不怎么说话，就在桌子上练习积分，然后把自己大脑搞得太活跃，导致失眠，第二天精神不在。
最后离开考试差不多还有一个月的时候我从考研群里得到了国防科大往年的录取名单，除了几个分比较低的之外，大家的分基本都很高，但人家那几个分低的复试都过了两百二十分（总分两百五十分，很难。），加上我看到近三年专业课一年比一年难，那会儿真的特别焦虑，我玩的好的室友都看不下去了。在深圳做毕设的室友也打电话过来帮我调节心情。
……
等等诸如此类的事情很多，但是现在回想起来发现好多事情其实不必要。实习挺好的，真的没必要抗拒。聚餐也有必要，偶尔放松有很好的调节作用。熬夜做积分其实没必要，学一天了该休息就休息……
现在想想，克服焦虑的方法我觉得有两个比较好。一：忘我的去投入，投入了就能够忘记烦恼忧虑。二：跳出当下的时间和空间，站在人生的大局观下重新审视当下的困难，你会发现，这些只是小事。
可惜，当时我没做到，把事情弄复杂了！
田宝莲
焦虑在生活中多多少少都会有，焦虑挺正常的吧，不过焦虑的解决与否和解决的速度就在于个人的调节能力了。有些焦虑来源于自己，还有的来源于环境，作为考研党刚开始复习的时候没有方向规划，专业课和复习时间也要自己分配，还担心自己进度太慢，状态不好不想学的时候也会第二天也会焦虑，不过自学能力和调节能力都是慢慢锻炼出来的吧，有时候感觉状态好了后就不会老焦虑了。
慢慢发现焦虑也挺浪费时间的，有了思考就会有焦虑，努力解决它而不是任由它摆布，有时候不解决会一直困扰你。做事特爱拖的我因为考研时间观念都变强了，有的焦虑，好像你不克服它，随着时间的过去也会解决，但是调节能力好会好很多，相信学会管控焦虑会让我更有自信，估计学习给我带来的快乐大于焦虑的时候我就不会为学习烦恼了～为了解决焦虑不反复焦虑管控还是很有必要的。
田睿
最大的焦虑，那当然是考试喽，就怕题目出难，并且超多往年题，一下子就把我与巨佬们的差距拉的贼大。那不是一般的大。要说热爱学习我还算有一点，但对考试我是没有半点好感。在此点名夸奖数学，巴不得我们个个出来是数学家。当然，对此我也没有什么好办法。
另外就是觉得自己在浪费时间，在这种状态下，我会感到超大的焦虑。这种状态一般出现在我长时间做一件最后还是完不成的事情的时候。每当这时候，我会觉得之前的努力都白费了，并且这时我的空闲时间也快见底了。这时我会想到自己要去做一件没剩多少时间了的没有意义却必须去做的事情，再一想到我还有别的一摊子同类的事去处理，焦虑也就产生了。因此我觉得焦虑是一种压迫感。对此我只能盘算好时间，同时往好的方面想，努力调节自己的情绪咯。
刘欣
谈到焦虑，其大多情况下来自面临过大的压力，如即将的考试、即将截止的任务、需要达到的目标、职场激烈竞争等。
现实生活中，尤其是城市快节奏生活，会给每个人或多或少带来一定的无形压力，若能很好地处理它，就会少一些焦虑，若处理不当则易产生焦虑。
关于自己，其实平常焦虑情况很少见，偶尔情况时候会因为突来的任务而感到压力和焦虑。从高中到大学，这种校园生活比起未来工作生活压力要小得多，多数情况下的压力大多来自学习方面考试的压力或是社团工作任务的压力。为了避免焦虑，我觉得有计划有规律地应对生活和学习是关键。
把事情提前规划一些，就能避免部分未来可能出现的危机或压力，而不会等到截止日期到来时候的焦虑。所以我觉得焦虑是自己可控的，当然对于突发事件，需要慢慢锻炼自己的应对能力，处变不惊，则是面对压力的最高境界。
