一个励志的故事|会员相册 - 素兰基金会

离线杨秀春

素兰学子

只看楼主倒序阅读 0 发表于: 2015-03-30

弟弟摄于2013年7月

弟弟和我摄于2015年1月

如图，弟弟曾经胖到图一中的程度，现在减肥成功了。关于他减肥的秘诀，他总结了，有如下三点：

一，节食
他有意地控制自己的食量。一般人吃饭都会吃到十分饱，或者九分饱。他刻意地只吃到六分饱。逐渐地，他的胃变小了。今年元旦我们在上海一起吃饭时，他吃了一会儿，就不吃了，他碗里的饭还剩了一小半。我们问为什么，他说自己已经吃不下了。他的胃真的变小了。

二，作息规律，不熬夜。
规律的作息，让人体处于一个良好的状态。熬夜除了让人体进入一个较次的状态外，还有一个坏处是，熬夜的人容易在晚上吃东西，而晚上吃东西很容易让人发胖。

三，运动
他刻意地运动，尤其是在饭后，一定会做适量的运动。就算在家里只有20平米的客厅里，饭后，他也会在客厅里自己往返跺步数十分钟，不知道的人，会觉得他“有病”。有时候哥哥不耐烦了，会说“你到外面去走吧”。但是，他的减肥成绩，是有目共睹的。

以上三点难吗？应该说并不难。但是，容易吗？事实是，非常不容易。现在很多人都想减肥，但是从未成功过，原因就是做不到以上三点。不说减肥，世界上的很多事情其实都是这样的：取得成功的那些人，就是能够把一些简单的小事一直坚持下去的人。所以我们并不缺少创意，我们缺少的是坚持。

与诸位共勉