修行，就是要在真实的生活中，随时随地修行。
王阳明有一个弟子，是在地方上做封疆大吏的，给王阳明写信说，老师，您讲的修行之道，非常好，我很想照着您说的方法来修行。但是我作为地方的父母官，经常要断案，公务繁忙，我根本没有时间修行。
王阳明回信说：我什么时候和你说过，修行，就是要沐浴更衣，焚香静坐，这才叫修行？
当你断案时，案情错综复杂，你能够冷静缜密地思考，使案情水落石出，这难道不是修炼你的明辨之心？
当有人向你行贿，你能够拒绝不收，这难道不是修炼你的廉洁之心？
当百姓口齿不清，话讲不清楚，你能够耐着性子听，循循善诱引导对方，把事情问明白，这难道不是修炼你的耐心和包容心？
所以，当在生活中遇到问题，我们的心生起杂念时，最重要的是，我们自己要了了分明，觉察到我们心中生起的杂念——哦，我又烦躁了。哦，我又生气了。哦，我又嫉妒了。
然后，告诉我们自己——此刻正是修炼时。深呼吸，不要强化和夸大自己的负面认知，慢慢地冷静下来。最后，回归到平静的自己。
这并不容易，但是，如果我们从现在就开始练习，就一定会做得越来越好。有一天，我们将可以做到随时随地都是自己的主人，而不再是情绪的奴隶。
这就是我时常向你们推荐的《正念的奇迹》教给我们的方法。
