地区发言顺序:武汉地区，江浙沪地区，广东地区，湖南地区，大中华地区，北京地区
武汉地区总结：
不管什么事，决定就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃（彭苑）
针对拖延，大家可以尝试细化目标，循序渐进（陈江俣）
克服拖延就是要跟自己的惰性打一场持久战（贺佳）
广东地区总结：
安全感是自己给的，是行动给的，是有所准备给的。（廖文瑶）
湖南地区总结：
解决拖延，有着优秀的朋友是极为重要的助力手段（彭坤楠）
自我惩戒可以有效抵御拖延（龚琪）
将外界干扰因素转化为激励动力是非常巧妙地应对拖延的方式（彭芃）
反反复复的失败不能让拖延战胜我（全可仪）

大中华地区总结：
设定好明确的目标和计划能帮助我们克服拖延的习惯（李金生）
北京地区总结：
克服拖延的最好办法就是罗列好一个详细的计划一步一步去执行，万事开头难，一旦着手去做，那么一切都会变得顺利！（伍双）
拖延症，是人性中固有的惰性，以及对于需要完成的工作的畏难情绪，等等所造成的。需要克服人性，直面问题，行动起来。其实真的行动起来后，在过程中会逐渐建立信心，后面会发现越做越顺。能治好拖延症的人，通常来说各方面都不会太差。让我们一起加油！（杨秀春）
彭先生发言：
1. Thanks go to 潘慧灵, 张程熙 and 向鹏 for selecting this very meaningful topic for tonight's 素蘭 monthly meeting. Special thanks go to 张程熙 for her last minutes (2 hours ago) 臨危授命 for leading tonight’s very fruitful sharing.
1、谢谢潘慧灵, 张程熙、向鹏为我们这个月的素兰月会选了如此有意义的一个主题。特别要感谢张程熙在会议开始前的2小时临危受命担任会议主持人。
2. I think (拖延) procrastination is pretty much a part of human nature. People normally like to look for easy way out, and put off the difficult things to the future to avoid the anxiety (焦慮) and minimize stress. Like 邹春阳 said“一般会在我认为有难度的事情上很拖延”. As a matter of fact, to put off or delay the actions may bring us more anxiety / stress. 肖伟平 has rightly pointed out “战胜焦虑，立即行动”,也就说不拖延。
2.我想拖延几乎是人性的一部分。人们通常喜欢寻找简单的出路，把困难的事情推迟到未来，以避免焦虑并使压力最小化。正如邹春阳说“一般会在我认为有难度的事情上很拖延”. 事实上，推迟或拖延行动可能会给我们带来更多的焦虑/压力。肖伟平指出“战胜焦虑，立即行动”,也就说不拖延。

3. Many of you have pointed out tonight both the root cause of the procrastination problems, and the many ways to address it. First, 李姗珊 said “回去想大概怎么做，但是就是没有付出实际行动去做它”. It is true that many of us have the thoughts on how to complete the mission, but never took the real action to do it. Therefore 杨秀春 is right to say“行动起来，药到病除”。
3、今晚很多人都同时指出了拖延症的根源以及解决它的方法。首先，李姗珊说，“回去想大概怎么做，但是就是没有付出实际行动去做它”。确实是这样的，我们很多人对于如何完成任务是有思路的，但从未付出行动。所以杨秀春说得很对——“行动起来，药到病除”.

4. To help us to take quick action we need strong motivation which comes from the meaningful purpose. Like many of you have said”
• 白小东 “克服拖延症的方法有很多，我觉得最重要的是要找到自己的动力… 给自己设定一个目标。”也就是说不拖延。
• 伍双 “没有目标和计划，我们很难坚持一件事情。” 也就是说不拖延。
4. 为了让我们快速行动起来，我们需要强大的动力，这种动力往往来自有意义的目标，像你们当中很多人说的那样。
• 白小东 “克服拖延症的方法有很多，我觉得最重要的是要找到自己的动力… 给自己设定一个目标。”也就是说不拖延。
• 伍双 “没有目标和计划，我们很难坚持一件事情。” 也就是说不拖延。

5. Under the meaningful purpose, try to enjoy the process instead of just focusing on the end result. Like some of you have suggested:
•向佳越: “对感兴趣的事我们也从来不吝啬主动和时间。”也就是说不拖延。
•白小东 “完成比完美更重要” 也就是说不拖延。
5、如果我们的目标是一个有意义的目标，那我们也要试着去享受努力达成目标的那个过程，而非仅仅专注于最后的结果。正如下面这些同学所建议的：
•向佳越: “对感兴趣的事，我们也从来不吝啬主动和时间。” 也就是说不拖延。
•白小东：“完成比完美更重要”也就是说不拖延。

6. We need to s